4月は合計100kmが目標で、春ダイエットスタート！
すっかり暖かくなった今日この頃、冬物をかたずけ薄手の服装に衣がえ。
衣替えして気になったのが、冬の間についてしまった二の腕やお腹周りの脂肪。
(_ _||||) …
寒さに負けてあまり動かずにいたこと
そして、コロナ禍で外出しなくなったことが相まって、
完全無欠の運動不足状態。
当然、ツケがまわって来てしまったわけで……
4㎏程の増量、体重が80㎏オーバー
(￣口￣∥)ｼｮｯｸ
冬太りを解消して、夏に向けてオシャレを楽しむために、春ダイエットスタート。
とりあえず、毎朝てくてく歩いています。
今は寒かった冬に比べて暖かく過ごしやすいので、朝に外へ出て散歩することへのハードルが比較的低くなりました。
まさに痩せるのにはもってこいの季節到来。
ウォーキングで有酸素運動を意識して、脂肪を落とすこと
それからかなり冬の間に筋肉が落ちてしまったのでそれを補うためのたんぱく質を摂取したいと思います。
それから、目標とする高みが高ければ高いほど・・・
毎日続けること。
習慣化するまで・・・
生徒達に言っている手前、行動しなければダメなわけで
だからこうしてブログで宣言し、意地でも続けていこうと思う。
4月の目標は、トータル100㎞の散歩。
ガンバルよ!! (๑•̀ – •́)و✧
