16時間断食 A塾長からアドバイス頂きました！貴重な体験談！
昨日のブログ記事を読んで下さった
知り合いの塾長さんから「16時間断食」についてアドバイスを頂きました！
そのアドバスの内容がこちら・・・
守田先生！実は私も16時間断食オートファジーですよね。やってるんですよ！今日、ブログを拝見して、共感しました。
私がやり始めたのは、もう半年前くらいからです。私はこれ合ってまして、効果適面でした。朝抜いて、昼の13時から14時ごろ昼食をたっぷり。教室に出て、夕方、小学生と中学生の間に軽く、クッキーかチョコなど。コレで夜は寝るまで食べません。
朝は水分は取ります。レモン汁など。夜、空腹に耐えられなかったらバナナジュース。これで、体調がいいし、腰痛も軽減。3年前からダイエットはじめて、18キロ減
ス、ス、凄くないですか！
18キロ減って。
それから、空腹時の対処の仕方は、
流石に実践されているので、メチャ役に立ちそうです。
ここの半年のオートファジーで、一気に減らせました。ただ、リバウンドもありました。ダイエットはじめる前は、一食でも抜くと空腹と低血糖で身体が持たなかったのが、今は空腹感になれました。どうしても寝る前の空腹が耐えられなかったのですが、あったかい飲み物を飲むと紛れました。
私はコーヒー好きなので、ホットのブラックで飲んでいると空腹を忘れます。GW中に飲み会があるので、多分、リバウンドしてしまうと思います…。でもまたミニマムの体重に一週間かけて戻るようになりました。
ムムム・・失敗談も、
そして、それをどう攻略したかまで
がぜん、やる気が出てきました！
夏までに、白Tが似合う身体になるよう頑張ります。
A先生、貴重なアドバイスありがとう御座います。
