塾長6kg痩せました！　只今糖質ダイエット中！

おはようございます、糖質制限ダイエットを始めて2か月間、毎日体重計に乗っている未来義塾の守田です。

最初の1か月で4kg減、そして更に先月1か月で2kg減と徐々に体重を減らすことが出来ています。

以前もこのブログで書きましたが、あくまでも緩やかな糖質制限ですので、基本炭水化物である、麺類やご飯、パン類は食べていません。

でも、効果を感じているのは、間食でジュースやお菓子類などをいっさい食べなくなったことが大きいと思っています。

もちろん、チョコ、飴、ケーキなどはいっさい口にしていません。自分でも驚くほど、その辺は徹底出来ています。

糖質制限を始めて二ヶ月目に入った先月から、週1ペースのゆるやかな筋トレとウォーキングを再開し、練習後にアミノ酸を取るためにBCAAを飲んでいます。

あとは、タンパク質を取るには、やっぱりチキンですよね。お腹も膨れるし、糖質の心配もいりません。

糖質制限だけして体重が減ると筋肉も落ちてしまうので、筋肉は維持しつつ緩やかに体重が落とせるのが理想ですから、トレーニングしながらの2kg減は理想の減り方ですね。

ジムで体感を鍛え、サウナでメチャ汗をかき、その後スコッチを飲む！これが最近の楽しみですかね！（笑）

ここからもう少し内臓脂肪を減らして、疲れない体をボディメイクできたらいいですね。

ちなみに2か月前の体重が84.2kg、今の身長が以前より少し縮んで178cm、体重が78.5kgです。

（PS)

体重も減ってきたし、筋トレも再開！更に自分に気合いを入れるべくいつも行っている美容室で、髪を角刈りにしてもらい、55歳、菅原文太風にしてもらいました。

文太さんのこの名セリフが好きです。

「この辺で男にならんと、もう舞台は回ってこんぞ」(笑）押忍！

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守田智司

愛知県蒲郡市にあるハイブリット学習塾／未来義塾の塾長。10代で愛知県から大阪、東京まで自転車で走破！大学中は、バックパック１つで、アメリカ1周。卒業後、アメリカ・アトランタにて｢大工｣を経験。帰国後15年間、大手進学塾の教室長・ブロック長として教壇に立ち、2005年独立。大型自動二輪、小型船舶2級免許所得。釣り、ウォーキングが好き！作家は、重松清さん、音楽は、さだまさしさんが好き。「質より量より更新頻度」毎日ブログを更新しています。